หาดแม่รำพึง เป็นหาดที่มีความสวยงามที่สุดของจังหวัด ระยอง เป็นชายหาดที่มีความยาว น้ำทะเลใสสามารถลงเล่นน้ำได้ แต่ต้องระวังอันตรายในบริเวณตอนกลางของหาดซึ่งมีน้ำวน. หาดแม่รำพึงตั้งอยู่ในเขตอำเภอเมือง ห่างจากตัวเมืองระยองประมาณ 11 กิโลเมตร นับเป็นชายหาดที่มีความสวยงามและมีความยาวประมาณ 12 กิโลเมตร. การเที่ยวชายหาดแม่รำพึงนั้นสามารถเที่ยวได้ 2 ช่วงคือ ด้านทิศตะวันออกเป็นบริเวณที่มีหมู่บ้านประมงอาศัยอยู่ ส่วนด้านทิศตะวันตกเป็นบริเวณที่เหมาะสำหรับเล่นน้ำ

ท่านใดที่ว่ายน้ำไม่แข็งไม่ควรลงเล่น น้ำที่หาดหาดแม่รำพึง เพราะที่หาดแม่รำพึง จะเกิดปรากฎรณ์การ rip current บ่อยมาก วิธีแก้ไขเมื่อตัวเองอยู่ใน RIP CURRENT คือ อย่าพยายามว่ายเข้าฝั่งทันที เพราะคุณจะสู้แรงน้ำไม่ไหว เราต้องออกมาจากมัน ด้วยการว่ายทางขวาง กับกระแสของมัน หรือให้ง่ายๆคือ ว่ายขนานกับชายฝั่ง จนแน่ใจว่าเราไม่ถูกดูดออกไปแล้ว จึงค่อยว่ายเข้าหาฝั่ง